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211餐盤早餐怎麼吃？211餐盤的缺點會減肥失敗嗎？原則、菜單一篇看
轉載於 早安健康 新聞中心吳旻珊 2025-10-07 11:00:00 335,057 收藏 分享 每次減肥吃什麼都怕長肉？那你一定要試試211餐盤！211餐盤是參考「哈佛健康飲食餐盤」的健康飲食法，透過把關纖維、蛋白...
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爸爸洗腎5年截肢離世的醒悟！43歲工程師靠133餐盤狂瘦30公斤
轉載於 早安健康 早安健康編輯部 2026-01-08 12:00:00 基本資料：卓信元：43歲，身高175，電腦工程師。體重最高達135公斤，133飲控後狂瘦30公斤，現在維持在88公斤左右。 很有才華的卓信元，之前...
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這款魚抗發炎又消脂！營養師點名「內臟脂肪剋星」必吃5食物
轉載於 早安健康 https://edh.tw/articles/ZrLYSep 新聞中心傅鴻儒 2026-04-19 12:00:00 明明吃不多，甚至還在節食，小腹卻怎麼樣都瘦不下來，問題可能是悄悄囤積的內臟脂肪在作...
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不花大錢買保健品！醫點最強組合吃「7大天然食物」勝過維他命
轉載於 早安健康 新聞中心傅鴻儒 2026-04-25 12:00:00 不少人把綜合維他命當作「健康保險」，每天固定補充，期待一次補齊所有營養。但事實上，吃多未必更健康！腎臟科醫師洪永祥曾提醒，部分保健食品含有高磷、高...
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【 從頭到腳吃對食物！解鎖 ＃身體營養地圖，一次看懂你缺什麼 】
【 從頭到腳吃對食物！解鎖 ＃身體營養地圖，一次看懂你缺什麼 】 資深營養師 #呂美寶 說：「你吃下去的每一口，都是在向身體傳遞訊息。」 食物中許多的營養素，即使不直接提供能量，卻能夠影響基因表現、調控發炎反應，甚至會決...
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山藥雙蔥雞白湯／「雙蔥」加1物煮湯超厲害！增加血管彈性、防腦中風
轉載於: 健康2.0 2025/12/12 16:43 更新朱育嫻主編整理 https://youtube.com/watch?v=nMp4abiccls%3Fenablejsapi%3D1 天氣一冷，就想喝碗...
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飯後想睡，一睡就幾小時？恐是身體出狀況！4件事改善飯後嗜睡
轉載於:健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/tcm/356324?utm_medium=health_fb_cmtpic&fbclid=IwY2xjawO03DNleHRuA2Flb...
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孩子為什麼愈長大愈講不聽？心理師曝破解親子溝通困境祕訣
轉載於健康2.0 孩子為什麼愈長大愈講不聽？心理師曝破解親子溝通困境祕訣 郭庚儒 整理 ｜ 2025/03/29 08:08字體放大 「請問要怎樣才能跟青春期的孩子溝通啊？為什麼他愈大愈講不...
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腎臟名醫強烈推薦！咖啡＋1物好處翻倍 肝臟、腎臟、血糖都變好了
腎臟名醫強烈推薦！咖啡＋1物好處翻倍 肝臟、腎臟、血糖都變好了 羅以容 整理 ｜ 2025/05/07 15:58 黑咖啡具有抗氧化、抗發炎、促進代謝的作用。近年多項研究指出，適量飲用黑咖啡...
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秋冬肌膚乾癢，強化保濕的護膚飲食秘訣，還助清除發炎自由基
轉載於 : 康健雜誌 2023.11.20 文 / 好食課 （專業營養師團隊） 出處 / 好食課 這幾天氣溫急轉直下，除了要小心別著涼，許多人也感受到皮膚乾燥、口渴。對治療期間的癌友來說，治療副作用本就容易讓皮膚乾癢、脫...