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日本正夯「週一斷食法」 月減6公斤體脂降3%

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發表於 2020-12-10 23:03:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
日本正夯「週一斷食法」 月減6公斤體脂降3%轉載 民視新聞網
[size=1.385em]2020年12月10日 週四 下午5:13 [GMT+8]·1 分鐘 (閱讀時間)









說到減肥斷食法,台灣近來最夯的肯定是168斷食法,但現在日本流行另外一種「週一斷食法」,就是每週一實施24小時斷食,
期間只喝水,而且週六週日還可以依照個人喜好吃東西沒有限制,說在日本幫助七萬多人,還有人一個月減了六公斤。
不過營養師表示,週一斷食法,條件比較嚴格,雖然週末可以不限制吃東西,但在斷食後的週二到週五,只能吃優格、蔬菜和水果,
跟168斷食法相比,週一斷食法,一般人可能比較難忍受。








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